Как Правильно Пить Воду

19 мая 2012

Всем читателям здравствуйте!!!

Сегодня еще раз хочется поговорить о воде… Что еще не сказано, спросите вы, на страницах этого блога?? На самом деле о таком веществе как вода, можно говорить бесконечно, о том, что она из себя представляет, и какими свойствами она обладает. Но сегодня хочется сказать о том, как правильно нужно пить воду…

вода

Всем же известно, что причиной наших болезней по той или иной причине является три причины – это стресс, негативное отношение к жизни и хроническое обезвоживание нашего организма… При всем при этом, первые две причины напрямую зависят от третьей…

Что такое стресс – это усталость и последующее расстройство нервной системы. Известный факт, что нервная система – это наиглавнейший управляющий во всем нашем организме и если она – нервная система – перегружена, то, естественно, будет давать сбои, которые, как следствие, приведут к болезням. Ну а негативное отношение к жизни всегда появляется как следствие в стрессовой ситуации.

Есть же такие товарищи, которые постоянно зацикливаются на проблемах и неудачах (в моем окружении найдется парочка, наверняка вы тоже знаете таких людей). Может смешно звучит, но такие люди иногда раздувают проблему из ничего, иногда хочется их остановить, но это бесполезно… на самом же деле, они не могут остановиться физически, вы не поверите, но дело не в проблемах, дело в том, что не хватает влаги в организме…

Дело в том, что когда организм истощается, наше сознание самопроизвольно начинает цепляться за какие-то ситуации и в мозгу развивать этот негативный диалог. И как только человек выпивает недостающее количество воды, этот клубок проблем сам собой развязывается и приходит успокоение…

Меняется восприятие мира, эмоциональное состояние улучшается в разы, как следствие – мир прекрасен, люди добры, негатива нет. Не верите?? Предлагаю проверить на себе, и отписаться в комментариях о том что получилось… Каждый раз, когда у вас плохое настроение или может вас, что называется, вывели из себя, или случилась вам случилось понервничать – выпейте 1-2 стакана воды. Обещаю, что через несколько минут настроение заметно улучшится…

А если вы умудритесь в течение ближайших пары часов выпить 2-3 литра воды – настроение ваше переменится кардинально. Вы погрузитесь в состояние позитива!

Так почему же одним из признаков обезвоживания является плохое настроение и внутренний негатив? Потому, что воду следует еще и правильно пить… Как правильно пить воду?

как пить воду

Для того, чтобы нормально работать и выполнять все физиологические функции, наш организм использует и возвращает в оборот примерно сорок тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всего жизненного цикла. В рамках этой модели водообмена в зависимости от окружающей среды организму не хватает от шести до десяти стаканов воды в день. И это недостающее количество следует принимать ежедневно, не смотря ни на что.

Лучше всего это делать равномерно в течение всего дня по 1-2 стакана. Сравнить состояние организма рекомендую с автомобилем, мы же не ждем, когда бензин кончится (хотя такое тоже случается), мы регулярно заправляем машину во избежание неприятностей. То же самое и тут, не стоит ждать, когда организм уже сам попросит воды и вас замучает жажда.

Некоторые правила запомнить не сложно: пить воду нужно перед едой, оптимально за 30 минут до ее приема (это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно полезно для тех, кто страдает его расстройством в различных формах); пить воду нужно всегда, когда чувствуете жажду; после еды воду нужно пить через 2-2,5 часа (для того, чтобы устранить обезвоживание вызванное расщеплением пищи и завершить процесс пищеварения); выпивать воду сразу после пробуждения (чтобы устранить обезвоживание после долгого отдыха); пить нужно перед выполнением физических нагрузок (для того, чтобы создать запас для выделения пота); много пить следует тем кто страдает запорами и употребляет мало овощей и фруктов (2-3 стакана натощак лучше любого слабительного средства).

Я нашла записи людей, которые уже принимают по 2-3 литра воды в день, цитирую: «После того, как я увеличил употребление воды до 30 мл на каждый килограмм веса тела плюс 45 мл воды на каждые 30 мл кофеиносодержащих напитков (для меня это составило 3,5 л воды в день, мой вес 100 кг), я получил следующие положительные результаты:

1. Пропала депрессия
2. Повысился уровень энергии
3. Улучшился сон
4. Кожа стала более эластичной и здоровой на вид (мне делают комплименты по поводу моего лица)
5. Улучшилось самочувствие и усилилось желание делать что-нибудь полезное для себя
6. Улучшилось мочеиспускание, моча стала светлой
7.Улучшился и стал регулярным стул
8. Пропала боль в спине
9. Уменьшились боли в коленных суставах
10. Ослабела боль в поврежденном локтевом нерве
11. Меньше ем
12. Меньше устаю
13. Вернулось ощущение жажды
14. Реже ощущаю изжогу

Самым положительным и главным результатом стала победа над депрессией. Я просто поражен тем, какое позитивное воздействие эта победа оказала на всю мою жизнь. Я больше никогда не буду принимать лекарства, потому что теперь знаю, как мне действовать»

Это отзыв одного человека, а ведь их миллионы. Вы можете в этом убедиться буквально в последующие часы вашей собственной жизни, для этого не нужно быть волшебником или миллионером. Нужно просто начать выпивать положенное количество воды в день.

сколько нужно воды

Конечно в первое время, вам будет сложновато выпить сразу стакан воды, но буквально за несколько дней вы привыкните и не заметите, как будете осушать полную кружку залпом. Предлагаю не откладывать заботу о себе в долгий ящик!

Если вам понравилась эта статья, может и остальные будут полезны! Смело подписывайтесь на обновления прямо ТУТ

Друзья! Не затруднитесь щелкнуть по кнопкам социальных сетей, пусть и ваши друзья узнают что-то новое...

ЗАРАНЕЕ ВАМ БЛАГОДАРНА!!

И Еще На Заметку

  1. Елена 19 мая 2012 в 3:10 дп

    Безусловно, вода — основа жизни человека. Она не просто полезна, а жизненно необходима для человека. Но не стоит забывать о тех людях, которым употребление большого количества воды может навредить (пожилые люди, беременные девушки, люди с различными заболеваниями, одним из симптомом которых есть образование отеков).

  2. alena 19 мая 2012 в 12:03 пп

    конечно Лена вы правы...нужно проконсультироваться с врачом, но я уже писала, что моя знакомая с больными почками узнавала у врачей и ей было сказано, что даже больные почки могут перекачать 8 литров воды в день...а про беременных...честно сказать я жалею что мало пила...вы не думаете, что околоплодные воды были бы гораздо чище, будь воды в организме больше??

    но по прежнему я повторюсь решать каждому сколько и чего пить...

  3. Мила (Цветы жизни) 19 мая 2012 в 6:13 пп

    Воду пить не трудно, а даже приятно (в жаркий день). Мы же на 90% состоим из воды, конечно она нужна нам. В нашей семье воду любят.

  4. Mylitta.ru 19 мая 2012 в 8:58 пп

     

    У меня дома всегда два графина наполнены водой и я в течении дня ими пользуюсь.

  5. alena 19 мая 2012 в 9:30 пп

    Люда, не только в жаркий...пить нужно одинаково как летом так и зимой...

    Mylitta.ru, два графина это минимум :) но это хорошо!!

    у меня стоит 1 фильтр на 2 литра, я его раз 5 в день наполняю :)

     

  6. ледиольга 21 мая 2012 в 12:23 дп

    У меня по прежнему- это больная тема!!!!!! 

  7. alena 21 мая 2012 в 4:40 пп

    сходи поговори с врачами...и если что, начинай себя потихоньку приучать...

    p.s. Оля, я тебе фотку одну так красиво сделала...выходи на связь ;)

  8. Irina 28 мая 2012 в 7:13 пп

    Пить нужно правильно, но еще и правильную воду. Мало толку пить водопроводную хлорированную воду. Такая вода не принесет пользы.

  9. alena 28 мая 2012 в 7:27 пп

    согласна! воду нужно как минимум отстаивать...а недавно я купила фильтр...

    в планах статья по поводу правильной и неправильной водички...

  10. Wee 8 июня 2012 в 1:41 дп

    Терпеть не могу пить воду.)) Вот, что хочешь со мной делай, а не могу... Не знаю почему. Знаю, что это полезно и для кожи, и для кишечника. Мне вообще рекомендовали 1 стакан воды утром пить обязательно. Но не могу. Особнно, когда знаю, что обязательно. Не лезет она в меня .)))) :-D

  11. alena 9 июня 2012 в 12:11 дп

    Ален, так я тоже не могла...а потом просто приучила себя и все :)

    все это дело наживное!

  12. Елена 11 мая 2013 в 6:00 пп

    Алена, спасибо за информацию. Очень полезная! Но у меня вопрос буквально на днях стала ощущать дискомфорт и поняла, что у меня водянка и отеки. Можно ли в этих случаях также принимать столь большое количество воды? Спасибо... Елена...

  13. alena 11 мая 2013 в 8:03 пп

    Лена, когда я слушала лекции (настоящие, не в онлайне), говорили что все отеки из-за того что не хватает жидкости... посчитайте сколько вам требуется воды по вашему весу и пейте, можете с запасом...

    скажу честно, сейчас я не допивая и отеки каждое утро чувствую :(

  14. Елена 12 мая 2013 в 4:46 дп

    Спасибо за очень важный для меня комментарий, Алена! Ваши материалы очень интересно изучать... Теперь буду Вашей постоянной читательницей... Елена.

  15. alena 12 мая 2013 в 12:28 пп

    вам спасибо Елена :)

    рада, что была полезной!

  16. Елена 12 декабря 2013 в 10:19 пп

    Здравствуйте ! воду я пью но только не знаю как залпом выпивать или по тихоньку, ну так то я похудела на 8 кг, чему не сказанно рада

  17. alena 12 декабря 2013 в 10:20 пп

    Елена, воду нужно пить равномерно :)

  18. Елена 12 декабря 2013 в 10:25 пп

    спасибо! а воду нужно пить в первой половине дня, или безразницы?

  19. alena 15 декабря 2013 в 10:36 пп

    большую часть воды следует выпивать до 14-15 часов, потом до 18-19 часов то, что осталось...после 19 часов пить не желательно, особенно если страдате отеками, хотя если выпивать норму воды — отеков быть не должно :)