Можно ли есть после 24 часов

30 декабря 2012

Здравствуйте!!

Решила осветить тему, которая волнует многих, но большинство людей 31 декабря забывают о ней… В наше время многие стараются не кушать после 18, 19 или 20 часов, но 31 декабря практически все садятся на Новогодний стол и начинают наяривать не то чтобы после 18 – после 24 часов и при чем очень обильно наяривать всякие вкусности, и жирности, и сладости, и запивать все это калорийными алкогольными напитками…

можно ли есть после 24 часов

Вот поэтому и поговорим о том, можно ли есть после 24 часов… Итак, большинство диет советуют отказаться от пищи после 18 часов и существует очень много рассуждений по этому вопросу. Одни  считают, что это портит желудок, другие, что это вредит фигуре… и ведь многие слепо так и делают – не едят после шести вечера, совсем не думая о том, что происходит на самом деле и откуда такая информация. А если подумать и разобраться, почему вредно кушать после шести вечера и вредно ли вообще?

Начну с того, что есть наука – биоритмология, которая говорит сама за себя, она изучает биоритмы человека. И вот, основываясь на то, что человек существо активное в светлое время года, то и питаться ему нужно с восходом солнца и прекращать прием пищи с его заходом, но стоит отметить и тот факт, что это может применяться к людям, живущим в умеренных широтах и много лет назад, которые начинали и заканчивали свои дела с восходом и закатом солнца соответственно.

Но сегодня, люди живут в другом режиме и мне не нужно это объяснять и доказывать, все со мной согласятся… Сегодня существуют две группы людей, так называемые «совы» и «жаворонки», то есть, если я живу в Красноярске и мой день начинается в 7-8 утра, а заканчивается в 22-23 вечера, то у меня не мало знакомых, которые живут по Москве, то есть +4 часа к моим 23 вечера. Понимаете о чем я? Именно по этой причине абсурдно полагать, что правила приема пищи для всех одинаковы.

Теперь предлагаю рассмотреть «за» и «против». Итак, те, кто говорит, что после 18 часов кушать нельзя, утверждают, что чем ближе время ко сну, тем более замедляются все процессы организма и когда мы кушаем что называется на ночь, мы нарушаем порядок работы всей нашей внутренней «машины». Примерно в21 час, в мозг поступает сигнал ложного голода и несмотря на то, что вы вроде как недавно поели, вы идете и чего-нить съедаете, но стоит помнить, эти яства отложатся в жирок, поэтому нужно попытаться отвлечься.

Так, а теперь немного математики, для разнообразия… Вы много знаете людей, которые ужинают в 18 часов и ложатся спать в 21? (лично я нет) Получается, что между сном и последним приемом пищи равен 4-5 часов, а то и больше. Первый прием пищи обычно в 7-8 утра, значит между последней и первой трапезами более 10-12 часов, в это время, как вы можете догадаться, наш организм просто на просто голодает. По итогам такой пищепоедательной жизни похудение конечно наступит, при чем результат не заставит долго ждать, но это до тех пор, пока организм не приспособится к такому режиму питания, потом процесс похудения замедлится и остановится вовсе.

А что делать тем, у кого рабочий день заканчивается в 18 часов?? Не есть больше дома? Получается, что в последний раз вы почаевали часа в четыре на рабочем месте, дома после семи приготовили ужин, облизнулись и ушли, чтобы не смотреть как кушает все семейство… Это уже насилие не только над организмом в физическом плане, но и над психикой. Поэтому есть мнение, что тем, кто не может позволить в последний раз покушать в 18 часов, нужно научиться контролировать размер порции, а не голодать.

Ну и что из всего этого можно вывести? Все просто, нужно научиться в последний раз кушать не позднее, чем за 4 часа до сна. Не нужно наедаться именно перед тем, как вы ляжете спать, но и допускать разрыв в 5-6 часов и более тоже не стоит. К примеру, если вы кушаете последний раз в 18 часов, а спать ложитесь позднее полуночи, то вам нужно подумать над тем, что вы перекусите часов в девять вечера(!).

Конечно же важно и то, что именно вы будете есть. Очень полезно на ужин кушать продукты, которые ускоряют метаболизм и быстро насыщают кровь (к их числу отнесем яблоки, абрикосы, свекла, черника, голубика, любая капуста, треска, огурцы, чеснок, баклажан, грейпфрут и другие цитрусовые, ананас, малина, манго и так далее – их можно взять за основу ужина). Также хороши и молочные продукты, которые ускоряют сжигание жира за счет сжигания этого самого жира под воздействием кальция, который содержится во всех молочных продуктах.

Еще нужно с умом распределить в течение дня белки, жиры и углеводы, так до обеда лучше бы употребить всевозможные углеводы, а во второй половине предпочтительнее белки и овощные углеводы.

С наступающим Новым Годом!

Я уже немного увильнула от 31 декабря и приемом пищи после 24 часов… И, что я хочу сказать именно по этому поводу – на столе конечно же будут различный яства и жирные и сладкие и всякие разные… Из вышеприведенного вывод выводится сам – спать в Новогоднюю ночь нужно ложиться не ранее 5 часов утра!

С Наступающим на пятки вас Друзья!!

Если вам понравилась эта статья, может и остальные будут полезны! Смело подписывайтесь на обновления прямо ТУТ

Друзья! Не затруднитесь щелкнуть по кнопкам социальных сетей, пусть и ваши друзья узнают что-то новое...

ЗАРАНЕЕ ВАМ БЛАГОДАРНА!!

И Еще На Заметку

  1. Людмила 31 декабря 2012 в 3:29 пп

    Спасибо за статью, Аленушка! С Наступающим! Пусть новый год принесет только все самое хорошее, доброе и светлое! Мира и счастья, понимания и благополучия всем читателям и тебе и твоей семье!!! *YAHOO*

  2. alena 31 декабря 2012 в 7:01 пп

    спасибо Людочка!!!! я желаю тебе и твоим близким, а также всем читателям исполнения желаний и всего самого лучшего :)

  3. Elenka 31 декабря 2012 в 10:59 пп

    С новым годом, с новым счастьем!

    Пускай у тебя и твоей семьи все будет замечательно!

  4. Татьяна 1 января 2013 в 12:56 дп

    Спасибо! Теперь буду нямкать и бдеть до пяти! А то думала убежать от всех пораньше  :-D

    С Новым годом! Счастья, любви и мудрости! 

  5. Танюхин 1 января 2013 в 6:00 пп

    Я вчера натрескалась так, что по квартире не ходила, а перекатывалась! А вот сон меня сморил часа в 4))) Расти-расти, моя попа! :-[  

    Кстати, с наступившим!

    Пусть Новый Год будет богат только яркими и радостными событиями! *ROSE*

  6. alena 1 января 2013 в 8:12 пп

    спасибо девочки :) всех-всех поздравляю :)

    *ROSE*   *DRINK*   *YAHOO*  

  7. Надежда 2 января 2013 в 12:16 дп

    Ура статье, Алена, и тебе лично! :) То-то я не толстею слишком уж заметно, хотя поесть часиков в 10-11 вечера — для меня это норма, ведь ложусь-то я не раньше 2-3, если вообще ложусь! :) а «завтракаю» (если это назвать завтраком), часов в 12-13. Значит, у меня все в порядке? Ой, спасибо, утешила! :)

    а. значит, с полным желудком и чувством полного удовлетворения поздравляю тебя и всех твоих читателей с Новым Годом! И пусть исполнятся все желания, загаданные в этот первый день Нового Года! 

  8. Павел 7 января 2013 в 4:49 пп

    Тиха рождественская ночь,И звезды яркие мерцают,Уходят все тревоги прочь,И Рождество все отмечают.Желаем счастья от души,Пусть будет жизнь всегда прекрасна,Поступки будут хороши,А мысли и добры, и ясны!

  9. alena 9 января 2013 в 8:03 дп

    спасибо вам Надежда :)

  10. alena 9 января 2013 в 8:03 дп

    Павел, спасибо :)

  11. alena 9 января 2013 в 8:05 дп

    а на нас снова навалилась ветряная оспа...теперь на младшую доченьку :) елки в доме не переведутся с такими успехами :)