Диета — Не Выход!

15 марта 2012

Привет любители стройной фигуры и не только!

Сегодня, наконец то, не смотря на все мои новые дела (а дела эти связаны с созданием моего нового блога и они закончены), в моих Живых Мыслях речь пойдет о диетах и о том, почему они все же не работают… Вообще говоря, диета, это очень хороший и даже, я бы сказала, отвратительный способ быстренько сбросить лишний вес перед каким-либо событием… и что греха таить, очень многие из нынешнего поколения так делают, а именно сели на недельку на кефирчик, к субботе 90-60-90, как говорится, а в понедельник +3 кг… Знакомо это вам??

диета не выход

Но начнем с того, что основная масса диет вообще не дают результат, если, конечно, она не ваш образ жизни! Другие как-то влияют на организм, но при первом сбое в питании, сразу наблюдается возвращение в предыдущее состояние, а то и набор большей массы…

Почему так происходит? Все просто, диета – это стресс для нашего организма, особенно для того, кто не привык себе в чем-то отказывать, организму сложно адаптироваться. А диеты предполагают как раз значительные перемены в привычках питания и большой срок. Организм в течение очень долгого времени привыкает к одному распорядку и с этими привычками порой очень трудно сладить, а уж тем более избавится от них в короткий срок.

Еще диета – это настоящее испытание вашей силы воли! При чем на первых ее этапах все кажется просто и понятно, по той простой причине, что азарт и запал еще не погасли, энтузиазм плещет через край. Но на последующих этапах становится все сложнее и особенно это сложно во времена каких-либо грандиозных событий, где никто вам отдельного стола готовить не будет, а все вокруг радуются и едят вволю,… а вам не полагается, потому что у вас диета.

Когда диета приносит результат, а результаты мы видим, если диета была соблюдена по всем «строгостям», то мы сразу же даем слабину и начинаем позволять себе некоторые излишества (это в 90% случаев), а излишествами можно и увлечься, что снова приведет нас на исходную точку – «как бы мне сбросить пару килограмм».

Также диета – это очень сильно действует на людей с психологической стороны, а именно, при вечно голодном состоянии (а оно такое и будет, потому что диета – это ограничение), человека посещают очень грустные мысли, грустные из-за того, что всем можно кушать торт, а мне нельзя; всем можно жаренную курицу, а мне нельзя и так далее… именно на этой почве «диетчик» становится унылым и раздражительным… Также такого рода мысли могут вызвать переедание в знак протеста, ведь всем нам известна всемирная мудрость «Запретный плод сладок», я думаю это сюда вполне можно и отнести.

Диета никак не влияет на эмоциональность человека. В период стресса нам присуще заедать стресс (не всем конечно(!)), по причине большей траты калорий в эти периоды, и это нормально. Но когда начинается процесс поедания всего что под руку попало, для удовлетворения морального состояния, для эмоционального комфорта, тогда это катастрофа, тогда с чувством раздражения вам не справиться, потому что диета и есть катализатор недовольства.

При постоянной или долговременной диете, у каждого человека также возникает желание, что называется «оторваться». И вот тогда, когда такое желание приходит, начинает появляться «система отрывов», то есть, например, я знаю что сегодня свадьба подруги, я там оторвусь, как положено, а завтра или послезавтра снова вернусь в колею, я же знаю, как мне нужно питаться, чтобы быстро сбросить. Вот именно такие отрывы начинают входить со временем в систему, а такая система «сегодня оторвусь – завтра разгружусь» спокойно и подведет вас к нарушению обмена веществ и еще большему набору веса, чем до диеты.

Диета поможет тогда и только тогда, когда вы сами сможете перебороть свои так давно укоренившиеся привычки питания, свой режим питания и свою физическую нагрузку. Очень часто встречается такая ошибка у людей, которые уже смогли преодолеть все трудности и достигнуть своего совершенного веса. Они не боятся снова оказаться на низком старте, начинают вновь позволять себе сладкое и жирное. Они ошибаются! Для того, чтобы результата добиться, закрепить его и удерживать, следует повлиять и на стиль питания ближайшего к вам окружения – вашей семьи.

голодание это худшая диета

Многие мои знакомые подвергают себя одной очень простой диете – голоданию. Это ужас, ну я так думаю. При голодании организм наш в первую очередь теряет белковую массу, то есть мышцы, а потерять мышцы очень легко и только потом принимается за жир, ведь жир – это запасы нашего организма. При недостатке белка начинаются проблемы с кожей, появляются морщинки, общая слабость в организме также будет вам спутницей. Далее начнется упадок иммунитета и, как следствие, наплыв простудных заболеваний и различных инфекций.

Многие люди стараются, сев на диету, ограничить себя в суточной дозе еды, а значит ограничить в калориях, а значить ограничить в питательных веществах, которые нужны для элементарных процессов в организме… проследили мою мысль? Нельзя так экспериментировать со своим организмом! Вы молодец, конечно, если смогли просидеть на диете положенный срок, молодец если влезли в любимые джинсы, есть результат – это главное… А что дальше? Дальше можно расслабиться…

Что в это время думает организм?? Он ликует, что голодовка закончилась, ликует так, что начинает делать запасы на случай нового приступа голода (представьте только это в картинках)… Не заметно мы поправляемся…

Сегодня ученые называют диетоманию ложной надеждой, это можно сравнить с американскими горками или синусом, кому как нравится – сначала сверх, потом вниз, снова вверх и снова вниз и так пока наш взгляд на проблему (если она есть) не изменится в корне… Всегда ли попытка похудеть будет провальна? По некоторым данным в 97% случаев люди пробовавшие диеты снова набирали вес. Что же делать? Разработать такую систему питания, при которой организм будет страдать минимально, а польза будет очевидна.

В итоге я хочу написать какие выводы сделали ученые исследуя все, или почти все диеты… Во-первых – с первым сброшенным килограммом уходит вода; во-вторых – ограничение количества съедаемой нами пищи провоцирует мозг подавать сигнал голода в организм и запасать вещества в жировые клетки, расходуя при этом белки и строительные материалы организма. Вот вам и вся правда о диетах…

p.s. хочу вам всем сообщить, что работаю над проведением внутриблогового мини-конкурса, при чем ссылок требовать не буду, только ваше участие и пока что скромные призы... следите за моими мыслями...

Если вам понравилась эта статья, может и остальные будут полезны! Смело подписывайтесь на обновления прямо ТУТ

Друзья! Не затруднитесь щелкнуть по кнопкам социальных сетей, пусть и ваши друзья узнают что-то новое...

ЗАРАНЕЕ ВАМ БЛАГОДАРНА!!

И Еще На Заметку

  1. Даша Орлова 16 марта 2012 в 1:42 дп

    Диета не по мне. Куда лучше просто правильно сбалансированно питаться, делать посильные нагрузки на организм и главное позитивный настрой! Только позитив дает нам хорошее настроение, а значит и здоровье духа и тела!

  2. Мила (Цветы жизни) 16 марта 2012 в 2:57 дп

    Я тоже с диетами не дружу. А здоровое питание — не повредит , стремлюсь к идеалу. А идеала-то на земле и нет. Хотя мечтать-не вредно. =)

  3. Светлана 16 марта 2012 в 3:25 дп

    Несколько раз пыталась сесть на диету, но никак. Стараюсь не есть после 6  и  побольше двигаться. Пока это помогает. 

  4. alena 16 марта 2012 в 1:26 пп

    молодец Света, так держать!!! я не ем после 19, ну чтоб хоть ужинать с мужем...а двигаться помогают дети...

    Мила, идеал есть и он у каждого свой :) думаю ты поняла о чем я...

    Даша, ты как и всегда права... пошла я пробовать твой сыр делать, творог купила нежирный, поэтому сыр у меня будет ой какой диетический  8)

  5. Даша Орлова 16 марта 2012 в 3:44 пп

    Удачи, Ален ;)

  6. alena 16 марта 2012 в 10:09 пп

    Даш, а все получилось!!!!! скоро выложу как я это делала :)

    спасибо тебе за рецепт...теперь пожалуй только свой сыр!!!! 

  7. Катя 16 марта 2012 в 11:30 пп

    Я, как человек всю жизнь проживший с лишним весом и старавшийся его потерять разными способами, скажу, что диета никогда не помогает. Она даёт временное утешение, которое, увы, в скором времени проходит. Новый образ жизни и питания — наиболее эффективный вариант. При этом надо работать с головой и настроением, в том числе, поскольку еда — это удовольствие, которое помогает избежать стресса.

  8. alena 16 марта 2012 в 11:36 пп

    Катя ты права!!! я тоже на диетах бывала всяких :) но вот теперь проповедую правильное питание, мне помогает :)

  9. Анатолий 17 марта 2012 в 4:40 дп

    Нравится, красиво у Вас! Творчески! Учусь в Старт Ап проекте. Продвинутый курс. Мне нравится! Как у Вас? Времени сколько, ушло у Вас на строительство и организацию работы, сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Дружить предлагаю нашим коллегам по сайтостроению. Каким образом правильнее? Как быть, в такой развивающейся ситуации? Попишу, поспрашиваю, у наших коллег. Уверен, что найдем ответ! Успехов Вам творческих, благополучия достойного. Важнейшее – крепости духа! Так держать! Заходите в гости! Вам, буду рад! А весне, быть! =)

  10. Инканта 17 марта 2012 в 9:10 пп

    Никогда не пробовала и не буду пробовать диеты. Правильное питание + фитнес = профит. (Исключаем случаи, когда человек болен)

     

  11. alena 17 марта 2012 в 9:14 пп

    абсолютно с тобой согласна Марина!!!

  12. Caprici 17 марта 2012 в 9:30 пп

    На диете сидела только один раз. Не по своей прихоти, а по рекомендации врача. Пришлось свести потребление белковой еды к минимуму, когда заболели почки. Сама же стараюсь сбалансировано питаться и не устраивать стрессы организму в виде диет или постов. 

  13. alena 17 марта 2012 в 9:41 пп

    а вот кстати по поводы Великого Поста...он ведь сейчас в самом разгаре...

    животные жиры нужно заменять растительными...но не все это любят и уж конечно не все соблюдают :)

    мне стало интересно — правильно это...не соблюдать Великий Пост??

  14. Даша Орлова 18 марта 2012 в 2:13 дп

    Ален, здорово! Я рада! Этот сыр действительно вкусней любого магазинного! Анатолий, вы хоть бы текст коммента меняли, а то как-то не солидно «лепить» одно и то же на все блоги...Словно вы спам расслылаете :-D :-D :-D

  15. Лиза 18 марта 2012 в 5:36 дп

    Спасибо, отличный пост! =)

  16. Tatyana 18 марта 2012 в 11:14 дп

    "

    Ален, здорово! Я рада! Этот сыр действительно вкусней любого магазинного! Анатолий, вы хоть бы текст коммента меняли, а то как-то не солидно «лепить» одно и то же на все блоги...Словно вы спам расслылаете

    "

     

    +1000000000000000000000000000 %)

  17. Tatyana 18 марта 2012 в 11:20 дп

    По поводу белков и жиров позволю себе не согласится: белки в больших кол-вах нужны только растущему организму, т.е. деткам!!! Взрослому организму достаточно потреблять 10% жиров и 10% белков, 80% — это углеводы, при чем простые углеводы, которые находятся во фруктах!!! В кашах углеводы сложные, которые нашему организму сложно перерабатывать. Рекомендую книгу Дугласа Грехэма «80/10/10». Там все четко написано и даже то, почему многие врачи-диетологи ошибаются... В общем, если интересно, почитайте, она не такая уж и большая :)

  18. alena 18 марта 2012 в 12:12 пп

    Тань, простые углеводы ведь в жир трансформируются потом...про белок ты права конечно, деткам и подросткам больше нужно однозначно...а сложные углеводы помогают быть сытыми именно потому, что долго перевариваются и медленно всасываются...

    а вообще, я считаю, что каждый сам выбирает что есть, как и когда :)

    спасибо девочки за интересное обсуждение темы...она все же душещипательна для многих :)  

  19. Стефания 19 марта 2012 в 8:18 пп

    Если разумно подходить к вопросу, нужно просто правильно распределить потребление жиров, белков и углеводов в течение дня.

    Не соглашусь с Татьяной — белки — это сторительный материал не только костей и зубов, но и мышц, углеводы из фруктов — это тоже спорный вопрос — от фруктов поправляются очень сильно.

    Каждый организм универсален — нужно всё под себя подстраивать!

  20. alena 20 марта 2012 в 12:10 дп

    да-да, вот и я про то же в основном...нужно все под себя!!

  21. Tatyana 20 марта 2012 в 10:28 дп

    Стефания, это неправда :) от фруктов не поправляются :) я вам настоятельно рекомендую книгу Дугласа Грехэма «80/10/10». Поправляются от жиров. Если Вы их не ощущаете или не видите, это не значит, что Вы их не кушаете ;)

  22. Tatyana 20 марта 2012 в 11:25 дп

    alena, простые углеводы в жир НЕ трансформируются ... это белки и жир разлагаются в углеводы, когда организму их недостаточно. Основная еда для нашего организма — углеводы! Когда их нет — организм работает в стрессовом режиме. В нашей жизни это практически постоянно ;) Сложные углеводы сытнее, согласна, но они имеют негладкую (как колючки) структуру, если можно так выразиться, для нашего организма. Вследствие чего утолщаются стенки кишечника. Это в книге так написано. Ну а по поводу, что от углеводов из фруктов толстеют, то тогда бы все сыроеды ходили бы просто как бочонки из под пива, а они нет, очень даже далеки от такого :)

  23. alena 20 марта 2012 в 11:29 дп

    Таня, но не стоит забывать все же что во фруктах много сахара и как следствие простых углеводов...

    книгу найду :)

  24. Tatyana 20 марта 2012 в 12:02 пп

    alena, сахар во фруктах и обычный сахар — это совсем не одно и тоже :) Много простых углеводов, да, а что плохого? Ведь они как раз и нужны организму для нормального функционирования. От них не поправляются и поверьте, если есть все «не в себя», то поправишься от чего угодно. Кстати, фруктов много не съешь, в них много воды ;) и за время моего перехода на фрукты утром и вечером, а днем обычная еда, не заметила, что поправляюсь, как раз наоборт. при том, что я очень склонна к полноте :) А многие диетологи просто ошибаются, как и все, мы же люди.

  25. alena 20 марта 2012 в 2:31 пп

    может Тань ты и права... это бесконечная тема...у каждого своя точка зрения найдется по этому поводу... хочу найти книгу о которой ты говорила... потом проанализирую еще :)

  26. Блогиня 21 марта 2012 в 12:13 дп

    надо все делать в меру, не переедать, Жевать пишу 15 секунд, а потом глотать, насыщение приходит быстро. А следовательно лишнего веса не будет.

  27. alena 21 марта 2012 в 1:12 дп

    ну конечно!!! мера то во всем нужна!! это факт!!!

  28. bina ykm 25 марта 2012 в 2:50 пп

    Заниматься спортом лень, да и времени нет. Стараюсь есть мало  просто, или просто доедаю, что не сьел сын )). А так обычно ем варенный рис с  сырыми овощами. И могу одеть джинсы которые носила до замужества  и рожденья ребенка))) =)

  29. alena 25 марта 2012 в 3:23 пп

    да! каждый ищет свой выход из ситуации, как говорит мой ребенок, «отолстел»  8)

  30. bina ykm 25 марта 2012 в 3:32 пп

    :-D

  31. Юлия 28 марта 2012 в 11:29 пп

     

    Голодание, конечно, не выход. Но порой и оно приносит пользу, ведь врачи назначают его. И диеты не принесут вреда, если они подобраны индивидуально.

    Но лучшая диета — то «надо просто меньше есть» :)

  32. alena 29 марта 2012 в 12:38 дп

    Юлия, вы немного не правы...диета поможет, если это образ жизни...... диета же недельная-месячная в итоге вернет вес на прежний уровень, если не прибавит...

    потому диета это или стресс, или образ жизни...

  33. Юлия 29 марта 2012 в 1:16 дп

     

    Если кидаться из крайности в крайность, то действительно, наберешь больше, чем сбрасывала. А если придерживаться правильного питания после (да и во время диеты), то всё будет в порядке. 

  34. alena 29 марта 2012 в 1:21 дп

    да... это и есть стиль жизни :)

  35. yoshino from Japan 9 мая 2012 в 2:29 дп

    каждая страна имеет проблемы с весом;)

  36. alena 9 мая 2012 в 6:15 пп

    это да!