Вода. Часть Первая. Пьем И Худеем

26 декабря 2011

Всем доброго дня!!!

Наконец я добралась до статьи, которую хотела написать… ну недели две назад точно… Может быть кто-то и не знает, а не знает об этом много кто (ведь это миллионы людей), я с весны уходящего года активно увлеклась здоровым питаниям и один раз в неделю посещаю занятия, где до меня доносят некоторые очень интересные детали нашего бытия.

вода

Вот сегодня, я хочу рассказать вам, всем, кто читает, статью, то, что было рассказано мне и что произвело на меня очень даже позитивное впечатление. Итак – вода! Вообще, это мы знаем еще со школьной скамьи, вода является составной частью всех клеток, тканей и органов нашего организма, а также всех процессов, в нем протекающих.

Напомню, для каких функций вода нам нужна:
— регулировка температуры тела;
— удаление отходов из организма;
— доставка питательных элементов, кислорода и глюкозы в клетки;
— делает наши суставы более гибкими;
— укрепляет мышцы;
— регулирует пищеварение.

А сколько вы пьете воды??? Я выпиваю не менее трех литров в день и теперь, когда организм приучен пить, как положено (а как положено я вам расскажу чуть ниже), иногда даже уже нельзя без воды… Вот и получается, что когда мы чувствуем страшную жажду, это уже обезвоживание организма, при этом возможные потери от 0,5 до 1 литра воды!

Замечу еще то, что обезводиться можно в любое время года, будь то зима, лето или межсезонье, и при любом виде деятельности, будь то физическая нагрузка или полет на самолете. Я не буду вдаваться в подробности что и почему, а напишу, так называемые, симптомы: сухие губы, рот, кожа, темная моча или редкое мочеиспускание, запоры, повышенная температура тела или затрудненное дыхание.

Лично для меня стало открытием, что вода играет основную роль в похудение, а мне было это важно, потому что после родов я была в весе 75 кг (теперь 60-61 кг) и хотя толстой меня назвать было трудно, рост спасал, все равно мне хотелось похудеть. И вот, начав пить столько воды сколько требуется, я не только похудела, но и держу вес.

Расскажу вам по секрету, что не все жидкости воспринимаются нашим организмом как вода! Как вода организмом воспринимается непосредственно вода и зеленый чай, при чем зеленый чай в любом его проявлении (заварка из травок, цветочков или листиков). Все прочие напитки желудок наш принимает как еду!! Поэтому, я надеюсь, вы понимаете, что «пойду, попью чай без бутера» животиком нашим воспримется точно также как и с бутером, то есть как ЕДА. И такую еду нужно принимать во время перекусов, о чем я буду рассказывать в других статьях.

Что еще? Для меня было также открытием, что внутренний жир в организме можно разбавить только водой и вывести только с мочой! Вы представьте, стоит только начать, как минимум, пить правильное количество воды и вы начнете худеть!
Какое же это ПРАВИЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ???

Давайте посчитаем вместе! Минимальное количество употребляемой воды в сутки должно равняться 0,03 * ваш вес (в большинстве случаев – это 2 литра). Оптимальное количество воды в сутки равно 0,06 * ваш вес (это примерно 4 литра). А максимально почки могут перекачать 8 литров воды в сутки (хотя я знаю людей, которые пили и больше).

Вот примерно так должен выглядеть водный режим человека. Но не забывайте о том, что пить нужно регулярно в течение всего дня, рекомендуется также выпивать 2/3 воды до 17.00 часов (но у меня лично больше выпивается вечером). Чуть не забыла!!! Пожалуйста, когда просыпаетесь, обязательно восполните потерю воды во время сна 1 стаканом воды и через 15 минут стаканом горячего зеленого чая, а потом срочно завтракать!

 

Если вам понравилась эта статья, может и остальные будут полезны! Смело подписывайтесь на обновления прямо ТУТ

Друзья! Не затруднитесь щелкнуть по кнопкам социальных сетей, пусть и ваши друзья узнают что-то новое...

ЗАРАНЕЕ ВАМ БЛАГОДАРНА!!

И Еще На Заметку

  1. Людмила 27 декабря 2011 в 4:23 дп

    Тоже много читала о пользе воды. Но никак не удается заставить себя пить воду. За полгода научилась пить только 0,5 литра чистой воды.

  2. alena 28 декабря 2011 в 1:04 дп

    Люда это плохо...посчитай сколько тебе реально надо и начинай потихоньку себя приучать...это не трудно, я раньше тоже не умела пить правильно...

  3. Людмила 28 декабря 2011 в 11:33 пп

    Буду стараться!

  4. alena 29 декабря 2011 в 9:38 пп

    это проще чем кажется :)

  5. Николай 30 декабря 2011 в 9:57 пп

    Вода    — это все. Сам убедился в этом =)

  6. alena 30 декабря 2011 в 11:39 пп

    *THUMBS UP*

  7. Марина 3 января 2012 в 6:46 пп

    Алена,спасибо за интересную статью!некоторые моменты были новы для меня)) =)

  8. alena 3 января 2012 в 7:13 пп

    рада быть полезной Марина!

  9. Katya(OlEkAndra) 19 января 2012 в 12:48 дп

    Алена, а я читала, что только вода участвует в процессах обмена. Зеленый чай к этому числу не относится.

    Можно похудеть с медовой водой: чайная ложка мёда на стакан некипяченой воды. Такая вода помогает сбросить вес, очистить организм от каловых масс и пополнить организм необходимыми витаминами =)

    Посчитала, сколько требуется мне выпивать воды. Минимум-то я выпиваю, пока на работе — время позволяет. В выходные ленюсь...

    К тому же полезно пить воду, настоенную на камнях: шунгите и кремнии. Шунгит отлично чистит организм, а кремний проводит нервный импульс и позволяет всем витаминам и минералам хорошо усваиваться в организме.

  10. alena 19 января 2012 в 10:35 пп

    про мед не слышала... надо изучить...хотя сладкая вода, бррррр :)

  11. Katya(OlEkAndra) 20 января 2012 в 12:39 дп

    Я мёд в чистом виде не люблю, сильно сладко. А медовую воду навожу чуть сладкую. Мне нравится =) Можно наводить по вкусу.

  12. Натуля 3 марта 2012 в 8:37 пп

    Добрый день!

    Подскажите, пожалуйста, какую воду надо пить?

    Я, например, пью кипяченую...

  13. alena 3 марта 2012 в 10:50 пп

    Натуля, лучше пить воду отстоиную, в кипяченой воде скапливаются тяжелые металы, можно заработать камешки...я любой чай развожу водичкой отстоиной...

    Катя медовая вода, уже как еда воспримется животиком...

  14. Мила (Цветы жизни) 6 апреля 2012 в 1:14 дп

    Алена, что кипяченая вода совсем-совсем бесценна, в смысле бесполезна? А вода покупная? Отстаивать  хорошо родниковую, а не нашу с крана...

  15. alena 6 апреля 2012 в 10:47 дп

    вода кипяченая чревата накоплением тяжелых металлов, поэтому и заваривая чай, хорошо бы доводить воду до 80 градусов и заваривать чай (он кстати при таких градусах прекрасно заваривается)...про воду покупную видела передачу — не вся та вода чистая, как красиво пишут на этикетках, некоторая даже пагубно действовать может на организм...названий к сожалению я не помню...лично я неделю буквально назад купила Барьер (фильтр для воды) она у меня и отстаивается и очищается там...